[...] już wróciłam na stałe, miałam urlop, a potem kłopoty z kompem, ale już jestem i cieszę się, że stęskniłyście się trochę za mną i już odpowiadam: michalka, za długo walczysz z tą soczewicą wystarczy 0,5 do 1 godziny moczenia i gotujesz później 5 minut i niech dojdzie pod przykrywką. evee je też czytałam gdzieś u montiego, że figi i fasolka [...]
Witajcie!! Od kilku dni czytam to Wasze forum, bo postanowila przezucic sie na MM i zrzucic kilka kilo!! Znaczy kilkanascie:P Wiec z poczatkiem tej mojej diety, ktory zacznie sie cos kolo soboty mam wiele pytanPo pierwsze: Czy docelowo waga spada do takiej jak obliczylam ze wzoru w ksiazce(rozdzial 12, wzor tej pierwszy). Aktualnie mam 165cm i ocs [...]
dzięki dziewczyny wszystkie ;-) i Marcie za naprawienie dziennika ;-) wracam do wypisek (nie wiem czy mogę napisać porządnych, po tym jak zobaczycie na dole ;-)) Miska - NIELICZONA, Marta zrób mi coś, nie mogę się do tego liczenia zebrać... rzygam na myśl o liczeniu a jedzenia podobno nie wolno marnować, albo mi karz (RZYG) albo pozwól nie liczyć, [...]
[...] takiego gościa przed rozprawa sądową która ma się odbyć w konkretnym mieście jest tak proste jak zjedzenia ciasteczka. Może nie powinienem pisać takich rzeczy (dla dobra swiadków:) ale to co się dzieje w naszej policji trudno jest zrozumieć komuś kto chociaż troszeczke logicznie myśli. Co do pana MK, to wielki szacunek dla [...]
Miesnie naramienne Wyciskanie sztangi: Złe nawyki: Niektorzy cwiczacy, w zaleznosci od tego, czy sztange wyciskaja zza karku, czy z klatki piersiowej, maja nawyk odbijania jej albo od gornej czesci miesni czworobocznych, albo od gornej czesci miesni piersiowych wielkich. Najczesciej dochodzi do tego wtedy, gdy zaczyna im brakowac juz sily na [...]
"Dorobił się szacunku, za***istej fury i ślicznej kobiety." Nie mieszaj w glowie malolatom. Chlopaczyna sie nakoksowal, ale z masy miesniowej nie zarobil ani grosza na ta fure (15 letnia bemka ). Sliczne kobiety chodza po ulicach, nie trzeba ani fury ani wygladu napakowanego sterydziarza, zeby taka wyrwac. Czyjego szacunku sie dorobil ? [...]
[...] ale to trzeba przeżyć żeby w to uwierzyć. Piszecie ten sport jest wszystkim wymaga wyrzeczeń, całe życie chcecie jechać na wyrzeczeniach w końcu stracicie przyjacół żone czy dziewczynę i co najważniejsze zdrowie zostanie z miską ryżu i z szejkiem białkowym Nie zamierzam nikogo pouczać bo sam koksuje mam prawie 40lat ale staram się żyć jak [...]
Bahamut, to że Hycler i inni rozrabiali 70 lat temu ja mam nie lubić Rammsteina? palić niemieckie flagi? wstydzić sie, że kumam po niemiecku, że czytuję Goethego, Schillera? wstydzić się niemieckiego podpisu? cały czas zyjesz - ty i ludzie o podobnych poglądach - przeszłoscią. rozgrzebywaniem i babraniem się w niej. wywlekaniem wszelkich [...]
Jak dla mnie z tymi szaszlykami to rewelacji nie ma, nawet ja, nie majac pojecia o kuchni umialbym mieso na ta dluga "wykalaczke"nasadzic i wstawic do piekarnika, czy moze nie dowidze i tam jest cos oprocz miesa? ;d Szaszlyk to powinien miec mieso, warzywa(papryka,ogorek,cebulka i inen jakies ) i owoce moga tez byc typu banan czy cos [...]
Juz sie boje waszej krytyki:D kurde jak myslicie czy do szkoly mozna brac olej lniany w pojemnikach? Bo zapomnialem totalnie o utlenianiu i przez ten caly czas tak robilem. I czy maslo mozna w takim razie brac? Wiem ze to nasycone ale mog kolejnosc zamienic zeby miec to w szkole a lniany w domu.
[...] i stabilizację na takich dziwnych ruchach. Chyba dorzucę sobie do rozgrzewki niekiedy takie cuda. Jutro jadę do Wrocławia na weekend, dieta u teściów więc nie mam pojęcia czy zjem mięso czy pierogi. }:-(Ale może coś tam sobie uzupełnię (jakieś białko może wezmę ze sobą) no i poruszam się jakoś. Pobiegam coś, drugą w tym tygodniu siłownię [...]
[...] jesli chcą być szanowani to sami muszą szanowac innych. O której prewencji mówimy? Oddziały Prewencji Policji - zawodowe, OPP - kandydacka za wojsko, OPI z komisariatu czy np prewencja w sensie dzielnicowi, ogniwa do spraw wykroczeń, specjaliści od nielatów... to wszystko jest prewencja. jakoś nigdy nie wpadłem na pomysł żeby sie pytac z [...]
[...] 8x - 50/90/110 2. Glute bridge 12 x - 70/80/80 - ładnie wchodziło, tak jak z HT poprzednio - chyba poślady po prostu w końcu się obudziły :-)) 10x - 70/80/90 - nie wiem czy moje poślady jeszcze śpią czy nie, ale mogę spokojnie podnieść taki cieżąr, niby czuję tyłek, ale nie tak jakbym chciała. Ale jak już wspominałam to glute bridge i hip [...]
[...] tak jak z HT poprzednio - chyba poślady po prostu w końcu się obudziły :-)) Super - to też i w sumie solidne ciężary jak na taki zakres powtórzeń. 10x - 70/80/90 - nie wiem czy moje poślady jeszcze śpią czy nie, ale mogę spokojnie podnieść taki cieżąr, niby czuję tyłek, ale nie tak jakbym chciała. Ale jak już wspominałam to glute bridge i hip [...]
[...] REALIZOWANE CELE 1. Redukcja Waga spadła nieznacznie, za to z obwodów troszkę zleciało, co jest dobrym dowodem na to, że wagę można wyrzucić przez okno Oczywiście jest jeszcze bardzo, bardzo dużo do zrobienia, więc na tym nie spocznę. Planowałam podzielić swoją redukcję na kilka etapów i ten był pierwszym z nich. 2. Poprawa [...]
[...] Sciteca, nawet smakuje. No i druga rzecz mała już cieszy- paski. Jutro na ostatnich seriach na plecy sztanga nie powinna uciekać z rąk. Jeszcze nigdy w życiu nie ćwiczyłem z paskami ale siła wyższa. Musze dzisiaj poświczyć zakładanie, coby jutro siary sobie nie narobić jak zaczne sie motać z zakładaniem. A i podciągania na drążku może [...]
Pozwolisz, że bez sztangi, ale bardziej z mojej piaskownicy? Proszę :-) może być :-) tylko tu masz ciężar z przodu dyskusja dotyczy przysiadu z sztangą z tyłu. Czy wg. Ciebie przysiad powinien wyglądać tak samo? Bez znaczenie gdzie znajduje się sztanga a co za tym idzie, zmienia się środek ciężkości? Na filmikach widać jak to wygląda z przodu, a [...]
kabo - młodość ma swoje marzenia! Wiele rzeczy wydaje się oczywistymi. Mijają lata i starość mówi, że najważniejsze jest zdrowie! Nieopatrznie nacisnąłem enter! W Twoim wieku wiele można osiągnąć sztuczkami maskującymi nadmiar skóry - po prostu młodość ( M. Nowacki jest młodszy i jest mu trochę łatwiej - chociaż chylę czoło przed jego [...]
Nie myślę! Dzisiaj rano zastanawiałem się nawet nad tym czy nie trenuję zbyt często tej samej grupy mięśniowej w takiej objętości i liczbie powtórzeń (gdy zawisłem na drążku i czułem bolące mięśnie pleców - po drugiej serii było już lepiej). Można trenować codziennie to samo ale nie na cały gwizdek! Okaże się dzisiaj jaki postęp będzie w [...]
[...] wodę na scenie (czego nie wolno robić - na ME była za to dyskwalifikacja). Nawet opuścił scenę gdy był ustawiony do pierwszego porównania (spiker - sędzia główny pytał go czy jest ok) i wrócił na scenę gdy rozpoczęło się trzecie porównanie. Widownia oddzielona od zawodników - po prostu widowisko teatralne. Red w ostatniej chwili dolatywał do [...]
dieta Montignac
